7 Maus hábitos que aceleram o processo de envelhecimento (Parte 2)


5. Negligenciar o seu sono

   Ainda que a falta de sono te faça ficar com aspecto de cansada e com olheiras, os perigos vão muito além da estética!

   Na média, um adulto deve dormir de sete à oito horas por dia para se manter saudável mentalmente no dia seguinte. Se isto não acontece, você se sentirá cansada e lenta durante todo o dia seguinte, além de ter a necessidade de consumir mais alimentos do que o normal.

6. Não usar filtro solar

   Um erro muito comum é não usar filtro solar diariamente para ficar protegida contra os raios UVB.

   Enquanto muitas mulheres utilizam a maquiagem como artefato contra o sol (mesmo que muitas bases possuam proteção solar muito fraca), é extremamente importante utilizar protetor solar junto com a base para prevenir poros abertos, manchas e rugas.

7. Fumar

   Fumar é um hábito absolutamente não-saudável. Sem dúvida é um dos hábitos que mais acelera o processo de envelhecimento.

   À longo prazo, causa o amarelamento dos dentes, causa estragos na pele (inclusive rugas), aumenta o risco de câncer especialmente na boca e pulmão e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.



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