Receita fit de omelete de brócolis - Ótima para quem quer ganhar e manter massa muscular


Receita de omelete light de brócolis, receita super fácil de preparar, cheia de proteína e nutrientes, perfeita para quem quer ganhar massa muscular e manter o cardápio saudável, variado e gostoso.

Vamos à receita:



Ingredientes
1 xícara de brócolis cozidos picados grosseiramente
1 ovo inteiro
2 claras
1/2 tomate picado
2 dentes de alho picados
Salsa a gosto
Orégano a gosto
sal a gosto.

Modo de preparo
Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem espumoso, e depois acrescente os outros ingredientes, misturando delicadamente. 
Unte uma frigideira com azeite de oliva, aqueça-a em fogo baixo e despeje a mistura na panela. Deixe cozinhar, tampado de preferência. Quando soltar do fundo, vire e deixe cozinhar do outro lado. 
Sirva quente!



Um comentário:

  1. Para organizar minhas refeições e condimentos na cozinha, eu uso os produtos da Vitrine Tupperware. Comprei nessa loja https://vitrinetupperware.com.br/

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