6 Razões incríveis para comer batata doce


A batata doce é um alimento que faz parte da mesa de praticamente todos os praticantes de atividade física, e com razão! Ela possui benefícios incríveis, confira alguns deles:

1 - Garante energia de sobra

Consumir a batata doce antes de qualquer atividade física é ótimo, pois ela libera lentamente o açúcar no sangue, ajudando a manter os níveis de glicogênio, que é o combustível para os músculos, durante toda a atividade física.


2- Ajuda a emagrecer

Diferente de outros carboidratos, como o pão branco, massas e doces, a batata doce fornece energia de modo gradual e equilibrado, evitando os picos de insulina no sangue, o que pode estimular o organismo a estocar gordura.

3- Alivia o estresse

A batata doce é uma ótima fonte de magnésio que, entre outros benefícios, ajuda a relaxar, diminuindo o estresse.

4- Protege o organismo

A batata doce possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, auxiliando na proteção do nosso corpo contra fungos e bactérias.


5- Dá resistência

A batata doce é uma ótima fonte de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico, acelerando a cicatrização de feridas e melhorando a aparência geral da pele.

6- É um alimento muito versátil

A batata doce pode ser encontrada durante todo o ano, e diversos tipos dela estão disponíveis nos mercados. Seu preparo pode ser feito de muitas formas diferentes: cozida, assada, purê, chips, a até como ingrediente para massas e bolos. Ela combina com tudo!

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