Vídeo | Andreia Brazier executando elevação de quadril com 120kg


Andreia Brazier executando elevação de quadril! Exercício ótimo para fortalecer especialmente os glúteos, mas também trabalha de forma menos intensa o quadríceps, a lombar, o abdômen.

Neste vídeo, a atleta executa o exercício com 120kg.


A dica dela, para quem é iniciante, é começar com 10ou 20kg de cada lado e executar 3 séries de 10 repetições.

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