Água aromatizada para desintoxicar o organismo - 10 receitas


É necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo devidamente hidratado, já estamos carecas de saber disso, só que nem sempre conseguimos seguir essa recomendação diariamente, não é mesmo?

Uma alternativa perfeita para isso são as águas aromatizadas, que hidratam o organismo ao mesmo tempo em que fornecem vitaminas, antioxidantes e uma série de benefícios para a nossa saúde, além de serem deliciosas e refrescantes!


O modo de preparo das águas aromatizadas é sempre o mesmo: basta colocar todos os ingredientes em um frasco de vidro com tampa e deixar na geladeira por algumas horas antes de servir. Algumas receitas contêm observações quando há algum passo diferente.

1. Melancia

A melancia é uma fruta muito refrescante e com alto poder diurético. 

Cada 100g da fruta possui apenas 30 calorias, sendo uma excelente fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B e carotenoides. 

Rica em licopeno, a melancia também possui propriedades antioxidantes, ajudando a prevenir vários tipos de câncer.

Ingredientes
5 cubos de melancia
500 ml de água
folhas de hortelã a gosto

2. Pepino e limão

O pepino é fonte de potássio e magnésio, favorecendo a contração muscular. Além disso, também melhora a circulação sanguínea e tem um efeito refrescante. 

O limão melhora a digestão, tem ação diurética e é rico em vitamina C. 

Combinação excelente para dar energia em dias de calor intenso.


Ingredientes
5 rodelas de pepino com casca
3 rodelas de limão com casca
folhas de hortelã a gosto
500 ml de água

3. Laranja, gengibre e canela

Fonte de vitamina C, a laranja tem propriedades antioxidantes e ajuda a reforçar o sistema imunológico. 

O gengibre e a canela são ingredientes termogênicos, ajudam a acelerar o metabolismo.

Ingredientes
4 rodelas de laranja com casca
3 rodelas de gengibre fresco
3 pedaços de canela em pau
10 folhas de hortelã
1 litro de água

4. Abacaxi, hortelã e cardamomo

O abacaxi e a hortelã têm efeito refrescante e diurético, o cardamomo tem propriedades digestivas. 

Essa água aromatizada é excelente para auxiliar o corpo depois de refeições mais pesadas.


Ingredientes
½ abacaxi-pérola em cubos
10 folhas de hortelã
3 cardamomos inteiros
1 litro de água

5. Pêssego, amora e limão

O pêssego é fonte de vitaminas A e C, que contribuem para a beleza e a recuperação de lesões na pele. 

A amora é uma excelente fonte de resveratrol, que ajuda a regular a pressão arterial, além de ser rica em antioxidantes.

Um detalhe nesta receita é que você deve triturar as folhas de hortelã com a água antes de acrescentar os outros ingredientes.

Ingredientes
1 xícara de chá de amora
2 pêssegos médios picados sem casca
1 limão-taiti em rodelas com casca
20 folhas de hortelã
1 litro de água

6. Pepino e pimenta-jalapeño

A pimenta-jalapeño é fonte de vitamina C,  antioxidante para o organismo. Além disso, contém capsinoides, substâncias que estão associadas à aceleração do metabolismo e da queima de gordura, colaborando para o emagrecimento.

Ingredientes
4 fatias de pepino
2 pimentas-jalapeño em fatias e sem sementes
1 litro de água

7. Morango e manjericão

O morango é fonte de vitamina C, ajuda a fortalecer as defesas do organismo, favorece a cicatrização e combate o envelhecimento. 

Essas propriedades são reforçadas pelo manjericão, que contém substâncias antioxidantes. Além disso, essa erva tem efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos.


Ingredientes
6 morangos cortados ao meio em sentido longitudinal
10 folhas de manjericão fresco
1 litro de água

8. Goji berry, melancia e laranja

A goji berry é uma frutinha que acelera o metabolismo e contribui para o emagrecimento. Além disso, é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e em carotenoides, que contribuem para a visão e protegem a pele dos efeitos nocivos da radiação solar.

Um detalhe diferente nesta receita: os cubos de melancia devem ser congelados e acrescentados à bebida somente na hora de servir.

Ingredientes
1 colher de sopa de goji berry
raspas da casca de metade de uma laranja
1 litro de água
1 xícara de cubos de melancia congelados (colocar na hora de servir)

9. Cereja e limão

As cerejas oferecem vários benefícios para nossa saúde. Elas são fontes de antioxidantes que atuam sobre os neurônios e geram efeito calmante, evitando dores de cabeça, e também são uma fonte natural de melatonina, o hormônio do sono, nos ajudando a dormir melhor.

Junto com o limão, a cereja é rica em vitamina C, que ajuda a combater a ação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento e diversos tipos de câncer.

Ingredientes
10 cerejas inteiras
5 rodelas de limão com casca
1 litro de água

10. Limão e alecrim

O alecrim é uma erva aromática que fornece benefícios como alívio de dores musculares, reforço da memória, estimulação da circulação sanguínea e fortalecimento do sistema imunológico. Assim como o limão, ele também tem efeito diurético.


Ingredientes
½ limão-siciliano com casca cortado em rodelas
½ limão-taiti com casca cortado em rodelas
1 ramo de alecrim
1 litro de água filtrada

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