8 Alimentos que aumentam a barriga
Conheça agora 8 alimentos que aumentam a barriga, e evite-os sempre que possível, para o bem da sua saúde e da sua boa forma!
Doces
O excesso de açúcar desencadeia o acúmulo de gordura localizada no abdômen e o desequilíbrio da flora intestinal, aumentando as bactérias nocivas e diminuindo o número das bactérias boas. Isso pode reduzir a sensação de saciedade, levando à distensão abdominal.
Refrigerantes
Ricos em sódio e açúcar, retém líquido, gerando inchaço, gases e acúmulo de gordura.
Bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas desequilibram o funcionamento da flora intestinal e do metabolismo, acarretando em inchaço, diminuição da massa muscular e acúmulo de gordura.
Frituras
As frituras são altamente nocivas à saúde, diminuem a absorção de nutrientes, aumentam a inflamação intestinal, aumentam o acúmulo de toxinas e desequilibram a produção de hormônios, além de serem altamente calóricas e favorecerem o acúmulo de gordura corporal.
Sal em excesso
Entre outras coisas, o sódio em excesso retém líquido e gera inflamação no corpo.
Alimentos industrializados
Os alimentos industrializados são, normalmente, ricos em açúcar, sal e conservantes, o que resulta em aumento do acúmulo de gordura, retenção de líquido, inchaço e alteração na microbiota.
Goma de mascar
O ar que se engole no processo de mascar uma goma acumula gases no estômago e intestino, gerando inchaço.
Laticínios
Para quem possui intolerância à lactose, consumir laticínios gera excesso de gases e diarreia.
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