Como executar a elevação de quadril corretamente | Atleta Olena Starodubets

A atleta Olena Starodubets fez um vídeo ensinando como executar o exercício Elevação de Quadril corretamente, confira abaixo!

O exercício elevação de quadril, ou ponte, traz benefícios para muitas partes do corpo. Durante a sua execução, o tronco fica instável e se faz necessária a contração dos músculos abdominais, responsáveis por estabelecer a coluna e o quadril. Além disso, os fisioterapeutas também indicam este exercício como aliado no tratamento de lesões, diminuição das dores, correção postural e melhora do equilíbrio.

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Confira o vídeo: