Receita de panqueca de banana com cacau ótima para o pré treino


Receita de panqueca de banana com cacau, deliciosa, super prática e ótima para lanche e pré treino!

Ingredientes da panqueca
1 ovo
1/2 banana amassada
1 colher de chá de farinha de côco (podem substituir por aveia)
1 colher de chá de cacau em pó
Canela, adoçante e essência de baunilha a gosto
1 colher de chá de bicarbonato de sódio (deixa a massa fofinha) 

Modo de preparo
Mistura tudo com o garfo mesmo e leva a frigideira virando dos dois lados. 
Deixe em fogo baixo e com a frigideira tampada.


Ingredientes do recheio
1/2 banana amassada
1 colher de sopa de pasta de amendoim
Pouquinho de cacau e de canela (pouco mesmo, pois o cacau deixa um gosto bem forte se usar muito)

Modo de preparo
É só misturar tudo e colocar dentro da panqueca.

Fonte: ig @dicafit4you



Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.