Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa com 4 exercícios apenas


Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa com 4 exercícios apenas, feito por ela no dia 21 de agosto de 2017:

01. Bom dia 4 x 20
02. Glúteo na máquina 20/15/12/10 aumentando a carga
03. Elevação pélvica 4 x 20 + 30 curtinhas
04. Glúteo no cabo 5 x 20 pra trás + 20




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