Como executar o exercício Stiff corretamente | Atleta Olena Starodubets


Existem muitos vídeos na internet com dicas de treinos e exercícios, mas ainda há poucos vídeos que são feitos explicando como é a execução correta de cada um deles.


Ainda há muitos erros que cometemos durante a execução de vários exercícios, quer eles sejam executados em casa ou na academia, e a atleta Olena Starodubets resolveu começar a fazer vídeos explicativos para que possamos ter o máximo de benefícios em cada exercício, realizando-os da maneira correta.

Assista ao vídeo:


O Stiff é um poderoso exercício para trabalhar os isquiotibiais (posteriores da coxa) e glúteos. Proporciona um estímulo muito diferente dos convencionais flexores do joelho (mesa flexora, cadeira flexora e flexora vertical - que não fortalecem os glúteos) e isso torna esse exercício muito interessante!

2 comentários:

  1. Ela é muito maravilhosa! Ótima dica!

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  2. Olá, tenho muito dificuldade em fazer agachamentos por causa de um encurtamento,me deixando com um pouco de desconforto ao executar minhas séries, qual dica legal que você me daria?

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