Encontre o peso máximo ideal no agachamento | Dica da atleta Andreia Brazier



A atleta Andreia Brazier deu a dica para quem quer agachar até a falha e encontrar o seu peso máximo no agachamento, sem trazer prejuízos para o corpo e a coluna - pelo contrário, para que você consiga obter todos os benefícios desse exercício incrível que é o agachamento.

Ela começou com uma anilha de 10kg de cada lado da barra e foi aumentando a carga pouco a pouco em cada série. Isso deve ser feito para encontrar a carga perfeita para você.


Tenha certeza de sempre sentir a carga somente nas pernas, e nunca nas costas ou joelhos. Se começar a sentir essas partes do corpo, é hora de parar e reduzir a carga.

Só levante o peso que te fizer sentir segura e parecer certo para o seu corpo.

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