Treino completo de membros superiores da Roberta Zuniga


Treino completo de membros superiores da Roberta Zuniga, feito por ela no dia 27 de junho de 2017.

Elevação lateral na máquina 3 séries com pico de contração até a falha + 8 a 10 direto
Triceps na corda 3 séries com pico de contração até a falha
Remada baixa no triângulo 3 séries com pico de contração até a falha
Tri set de ombro (lateral+ semi aberto + frontal) 12+12+12





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