Treino completo de membros superiores da Roberta Zuniga

Treino completo de membros superiores da Roberta Zuniga, feito por ela no dia 27 de junho de 2017.

Elevação lateral na máquina 3 séries com pico de contração até a falha + 8 a 10 direto
Triceps na corda 3 séries com pico de contração até a falha
Remada baixa no triângulo 3 séries com pico de contração até a falha
Tri set de ombro (lateral+ semi aberto + frontal) 12+12+12

Look @garotafit ❤️ - Treino de membros superiores com @fabriciopacholok 💪🏻💪🏻 e presença do @kaminskao pra ficar pior kkkk - 👉🏻Elevação lateral na máquina 3 séries com pico de contração até a falha + 8 a 10 direto. 👉🏻Triceps na corda 3 séries com pico de contração até a falha. 👉🏻 Remada baixa no triângulo 3 séries com pico de contração até a falha. 👉🏻 Tri set de ombro (lateral+ semi aberto + frontal) 12+12+12

Uma publicação compartilhada por ROBERTA ZUNIGA (@robertarzuniga) em Jun 27, 2017 às 2:44 PDT