Treino super intenso com duração de 25 minutos apenas | Roberta Zuniga


Confira o treino da Roberta Zuniga do dia 19 de junho de 2017. Segundo ela, foi intensidade total, com duração de apenas 25 minutos.

Descrição do treino: 


"Iniciamos com 3 séries de um super set metabólico: leg + passada + extensor + agachamento.
Na sequência 4 séries de leg com estímulo bem diferente, carga alta, porém com intervalo de apenas 10 segundos entre uma e outra.
Logo após 3 séries de extensora com mudança de estímulos de velocidade, subida super lenta, 5 segundos na subida, ao chegar na falha subindo lento, acelera o movimento.
Pra finalizar mais 2 séries de hack."



Um comentário:

  1. Uauu intensidade total mesmo, acho que eu não aguento kkkk

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