Treino completo musculação da Gracyanne Barbosa para pernas


Treino de membros inferiores da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 03 de junho de 2017.

01. Mesa flexora 4 x 12 unilateral + 10 forçando a negativa
02. Cadeira flexora 30 segundos de execução / 15 de intervalo - 8 séries
03. Isometria de com halteres 4 x 30 segundos
04. Terra 4x 10
05. Agachamento 4x12 com passada 10




Um comentário:

  1. Musa, linda, inspiração! Tudo de bom estes treinos maravilhosos dela, me inspiram demais!

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