Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa com 5 exercícios apenas


Treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa com apenas 5 exercícios, feito por ela no dia 28 de junho de 2017:

01. Bom dia 10 x 10 com 10 seg de intervalo
02. Glúteo na máquina 4 x 20
03. Elev pélvica 4 x 20 + 30 curtas
04 .Cad abdutora 4 x 50
05 . Lateral no cabo 3 x 30








Um comentário:

  1. Adoro estes treinos "curtos" dela, consigo adaptar no meu treino e o pessoal da minha academia sempre aprova!

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