Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa com apenas 4 exercícios


Treino completo de glúteos feito pela Gracyanne Barbosa dia 02 de junho de 2017. Neste treino ela executa somente 4 exercícios diferentes.

Bom dia 4 x 10 descansando 10
Glúteo na máquina 3 x 20
Glúteo no cabo 3 x 15 parando + 30 curtos
Abdutora 4 x 20 + 30 segundos de isometria




Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.