Treino intenso e sem pesos para o corpo inteiro para fazer em qualquer lugar - pela atleta Olena Starodubets


Dica de treino da atleta ucraniana Olena Starodubets, que atualmente reside em Portugal.

Treino intenso e sem pesos! Em alguns exercícios ela usa um step ou uma pequena bolinha, que são acessórios totalmente opcionais nestes exercícios.

Essa rotina de treino trabalha o corpo inteiro, tanto os membros inferiores quanto os superiores, e pode ser feita em casa, na academia, no parque, ou em qualquer lugar.

Confira e inspire-se!



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