Atleta Olena Starodubets mostra como treinar a lateral dos glúteos em casa

A atleta Ucraniana Olena Starodubets, que atualmente reside em Portugal, mostra como treinar a lateral dos glúteos em casa! 

Ela mostra a execução de todos os exercícios somente com o peso do corpo, tornando-os muito fáceis de serem executados em casa. E para quem prefere malhar na academia, pode também executar estes mesmos exercícios e escolher fazê-los com peso ou somente com o peso do corpo.