Atleta Olena Starodubets mostra como treinar a lateral dos glúteos em casa


A atleta Ucraniana Olena Starodubets, que atualmente reside em Portugal, mostra como treinar a lateral dos glúteos em casa! 


Ela mostra a execução de todos os exercícios somente com o peso do corpo, tornando-os muito fáceis de serem executados em casa. E para quem prefere malhar na academia, pode também executar estes mesmos exercícios e escolher fazê-los com peso ou somente com o peso do corpo.



Um comentário:

  1. A Olena é linda demais, e adoro as dicas dela, são ótimas. Consigo realmente fazer os trreinos dela em casa quando não posso ir na academia.

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