Treino de musculação da Gracyanne Barbosa com foco nos quadríceps e posterior

Treino completo de membros inferiores feito pela Gracyanne Barbosa dia 07 de maio de 2017, com foco no quadríceps e posterior.

Cadeira flexora 3 x 10/10/10 parando 2 seg
Tri set - 4 séries
- Flexora em pé 12
- Leg 15 com excêntrica lenta
- Agachamento Smith excêntrica lenta 15

Agachamento 4 máximas
Flexão com dumbbell 4 x 12
Depois, panturrilhas e ABS

Não conseguiu ver o vídeo? Assista diretamente no instagram.