Atemoia: fruta deliciosa, exótica e cheia de benefícios para a saúde


A atemoia é uma fruta exótica que foi trazida para o Brasil na década de 60.

Ela é uma fruta híbrida entre a cherimoia e a pinha.

Não confunda com a fruta do conde ou com a graviola, que são frutas parecidas, por serem da família das anonáceas, mas são frutas diferentes.

Atualmente, o cultivo desta fruta está localizado principalmente nas regiões sudeste e nordeste do país. 


Ela é uma fruta deliciosa, de polpa muito doce e suculenta, e além disso, traz muitos benefícios para a saúde.

Regula a pressão

Devido à presença de potássio em sua polpa, a atemoia auxilia na redução da pressão arterial, pois esse mineral é vaso dilatador.

Excelente para praticantes de atividade física

Também devido à presença de potássio, que é um nutriente necessário para a contração muscular. Uma dieta rica em potássio é ótima para praticantes de atividades físicas.

Fonte de vitaminas

A atemoia possui altos teores de vitaminas: C, B1, B2, cálcio, ferro, potássio, entre outras.

Ajuda na recuperação de gripes e resfriados

A atemoia possui 10,1 mg de vitamina C por cada 100 g de polpa, e seu consumo auxilia na recuperação de uma gripe, já que esse nutriente fortalece as defesas do corpo. 


Além disso, a vitamina C ajuda na potencialização da absorção do ferro dos alimentos, participa do processo de cicatrização da pele e reduz a suscetibilidade a infecções.

Fonte de fibras

A atemoia é rica em fibras, que são importantíssimas para o bom funcionamento do intestino, que além de diminuir a absorção de açúcar e de gordura é ideal para quem tem diabetes ou colesterol elevado.


Fonte de energia

A atemoia tem 243 calorias em uma unidade de 250g, indicada para dar um gás nas tarefas do dia a dia. 

O seu total de calorias se deve à quantidade de carboidratos encontrada em sua polpa. 

Compre na estação

Durante a safra de qualquer alimento, sua qualidade nutricional é melhor, apresentando maiores taxas de nutrientes; em especial, as vitaminas e os minerais. E quanto mais maduro o fruto estiver, maior sua quantidade de nutrientes.

Prefira a fruta in natura

O melhor jeito de ingerir a atemoia é in natura, pois assim se preservam os nutrientes. 

Se optar pelo suco, por exemplo, a vitamina C se perde em cerca de 20 minutos a partir do momento que for feito, assim como as fibras presentes se quebram.



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