Treino completo de glúteos da atleta Wellness Vivi Winkler
Treino completo de glúteos feito pela atleta Wellness Vivi Winkler dia 06 de abril de 2017.
Coice no cross
Coice em decúbito lateral no cross
Glúteo máquina bombeando 30 em cima + 12 completas por 4 séries
Caneleira cruzada 4 x falha
Cadeira abdutora 4 x 90
Sumô lento 4 x até falha
Exercício do vídeo: Graviton
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