Treino completo de pernas da colombiana Sonia Isaza
Treino completo de pernas da colombiana Sonia Isaza, com foco nos quadríceps.
Agachamento com barra livre 3x20/19/10
Cadeira extensora 3x20-10-10
Leg press 45
1x20
2x15
3x10
Não conseguiu ver os vídeos? Veja diretamente no instagram.
Agachamento com barra livre 3x20/19/10
Cadeira extensora 3x20-10-10
1x20
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Pesado!!!
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