Receita de mingau de aveia de micro-ondas, proteico e super fácil de fazer

Receita de mingau de aveia de micro-ondas, proteico e super fácil de fazer!



Num recipiente misture:
30g de aveia em flocos finos 
100ml de água filtrada ou algum leite de sua preferência
Mexa bem e leve ao microondas por 50 segundos.
Mexa bem e leve ao microondas por mais 50 segundos, vai ficar bem molinho.
Acrescente 15g de leite de coco (1 colher de sopa cheia),15g de coco ralado e 30g de whey protein.
Misture bem e bom apetite!

Fonte: ig @gigifitnessclub

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