Receita de mingau de aveia de micro-ondas, proteico e super fácil de fazer

Receita de mingau de aveia de micro-ondas, proteico e super fácil de fazer!

Num recipiente misture:

30g de aveia em flocos finos 

100ml de água filtrada ou algum leite de sua preferência

Mexa bem e leve ao microondas por 50 segundos.

Mexa bem e leve ao microondas por mais 50 segundos, vai ficar bem molinho.

Acrescente 15g de leite de coco (1 colher de sopa cheia),15g de coco ralado e 30g de whey protein.

Misture bem e bom apetite!

Fonte: ig @gigifitnessclub