Treino completo de membros superiores da Roberta Zuñiga


Treino completo de membros superiores da Roberta Zuñiga, feito por ela no dia 31 de janeiro de 2017.


Elevação lateral na máquina 4 séries com pico de contração até a falha.
Tríceps corda 3 séries com pico de contração até a falha total.
Remada sentada 4 séries até a falha total , com pico de contração.
3 séries tri set ombro elevação lateral + elevação amei aberto + elevação frontal até a falha total.

video

Não conseguiu ver o vídeo? Veja diretamente no instagram.

Um comentário:

Tecnologia do Blogger.