Dica de exercício para levar glúteos e pernas à exaustão ao final do treino


Confira este exercício feito pela Giovana Guido ao final do seu treino de membros inferiores para levar os músculos à exaustão!




"Tente esses pulsos (repetições concentradas curtinhas) no final do seu próximo dia de pernas! Isso dói! 

Movimentos curtinhos são ótimos para maximizar a intensidade dos seus treinos: você oferece um estresse extra para o músculo que está focando. 

Tente e você sentirá suas pernas - panturrilhas e glúteos queimando!"


Antes de adicionar qualquer exercício no seu treino, converse com o instrutor da sua academia!

A Giovana Guido tem uma série de guias de alimentação para você que busca hipertrofia ou emagrecimento, conheça:
Receitas para aumentar a massa muscular
Receitas para combater a celulite
Alimentação fitness: Guia para iniciantes

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