Treino completo de pernas da Geisa Vitorino - com vídeos, séries e repetições
Confira o treino completo de pernas da Geisa Vitorino, com foco nos quadríceps e posterior, feito por ela no dia 22 de fevereiro de 2017.
Bi set 4x10
Cadeira flexora + mesa flexora
Leg press 45º 4x12
Stiff 3x12
Gêmeos 5x até a exaustão
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Lindeza da minha vida essas musas fitness
ResponderExcluirSempre consigo acompanhar os treinos da GEISA, que pra mim é um dos melhores que há por aí