Treino completo de pernas da Geisa Vitorino

Treino completo de pernas da musa fitness Geisa Vitorino, com vídeos, número de séries e repetições de cada exercício.

Consulte um profissional de educação física antes de incluir qualquer exercício no seu treino.

1º exercício: 3x12
2º exercício: 4x10

3º exercício: 4x12
4º exercício: 3x até a exaustão

5º exercício: 3x até a exaustão
6º exercício: 5x até a exaustão

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