Receita de croquete fitness de arroz integral com atum

Receita fitness super saudável de croquete de arroz integral com atum!


Ingredientes
2 xícaras de arroz integral cozido
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de linhaça (ou alguma de sua preferência)
1 lata de atum sem óleo
sal e ervas


Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no processador até virar uma massa homogênea. 
Se ficar muito mole acrescente mais farinha. 
Molde o croquete e coloque na forma untada. 
Leve para assar até dourar.

Fonte: @projetofit70

2 comentários:

  1. Faltou a medida usada de arroz!

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  2. Sou bem não-fina, adoro croquete hahaha vou fazer este, adorei

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