Treino completo de pernas com foco em quadríceps, feito pela atleta Wellness Marcelle Cypriano dia 20 de janeiro de 2017. Hack vertical - 4 séries até a falha Leg 45 - 6 séries até a falha Agachamento livre com peso e sem peso 4 séries intercaladas até a falha Não conseguiu ver os vídeos? Veja diretamente no instagram.
Gente, o treino inteirinho assim indo até a falha é punk demais, não consigo aguentar!
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