Treino completo da Geisa Vitorino com foco nos glúteos e quadríceps - com vídeos
Treino completo de glúteos e quadríceps da atleta Geisa Vitorino, feito por ela dia 17 de janeiro de 2017.
Extensora 4x até a exaustão
Abdutora 4x12
3x10 o movimento completo + o movimento curto até a exaustão
4x12
3x até a exaustão
5x até a exaustão sem descanso entre as séries
Não conseguiu ver os vídeos? Veja diretamente no instagram.
Extensora 4x até a exaustão
Abdutora 4x12
3x10 o movimento completo + o movimento curto até a exaustão
4x12
3x até a exaustão
5x até a exaustão sem descanso entre as séries
Não conseguiu ver os vídeos? Veja diretamente no instagram.
Minha musa!
ResponderExcluir