Treino completo de pernas e glúteos da atleta Húngara IFBB Pro Anita Herbert


Treino completo da atleta Húngara Anita Herbert, que atualmente reside em Miami. Ela é atleta IFBB Pro.

4 apoios na máquina 4x15 com cada perna
Agachamento no hack 4x12-15
Agachamento terra 4x12-15
Agachamento 4x12-15
Posterior deitada 4x15 com as últimas 5 repetições negativas

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