Treino completo de pernas da colombiana Sonia Isaza, com foco em quadríceps e posteriores


Treino completo de pernas da colombiana Sonia Isaza, com foco em quadríceps e posteriores.

Mesa Flexora - 3x20


Stiff - 3x20


Leg press 45 - 3x20


Cadeira flexora - 3x20


Leg press 90 - 3x20


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