Treino de ombros, costas, tríceps e abdômen da Roberta Zuñiga - completo com vídeo
Treino completo de membros superiores e abdômen da Roberta Zuñiga! Neste treino, ela trabalha especificamente os grupos musculares ombros, costas e tríceps.
Todos os exercícios foram executados em 4 séries até a falha (exceto o abdominal):
Puxada
Elevação lateral na máquina
Elevação lateral na máquina
Elevação lateral com halteres
Tríceps
Tríceps
Abdominal na prancha 10 séries até a falha
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Treino foda!
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