Treino de ombros, costas, tríceps e abdômen da Roberta Zuñiga - completo com vídeo


Treino completo de membros superiores e abdômen da Roberta Zuñiga! Neste treino, ela trabalha especificamente os grupos musculares ombros, costas e tríceps.

Todos os exercícios foram executados em 4 séries até a falha (exceto o abdominal):


Remada
Puxada
Elevação lateral na máquina 
Elevação lateral com halteres
Tríceps 
Abdominal na prancha 10 séries até a falha

video

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