Treino completo de posteriores e glúteos da atleta Wellness Marcelle Cypriano


Treino completo de posteriores e glúteos feito pela atleta IFBB SP Wellness Marcelle Cypriano, dia 11 de dezembro de 2016.

Bi set stiff + cadeira flexora
4 x 15 Stiffs + 20 flexoras


Bi set mesa flexora + glúteo máquina articulada 
4 x 20 flexoras + 15 glúteo para cada perna


Bi set levantamento terra sumô + good morning 
4x12 terra + 20 good morning


20 minutos de afundo na escada


Não conseguiu ver os vídeos? Veja diretamente no instagram.

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.