Atleta Olena Starodubets mostra treino completo de membros inferiores para fazer em casa


A atleta portuguesa Olena Starodubets gravou um vídeo com uma sequência completa para treinar  membros inferiores sem sair de casa.




A explicação de cada exercício é super detalhada, então não tem desculpa para não se exercitar naqueles dias que, por um motivo ou outro, não há como ir para a academia!

Confira o vídeo!




4 comentários:

  1. Excelente, bem detalhado, adorei. Quando precisar, vou fazer.

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  2. Esse treino é uma mão na roda. Já está nos meus favoritos. Quando não puder ir à academia, vou faze-lo!

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