Receita de Hambúrguer FIT de Atum com Quinoa

Receita deliciosa e saudável de hambúrguer de atum com quinoa!

Ingredientes

2 latas de atum em água 
6 colheres rasas (sopa) de quinoa em flocos 
2 ovos 
1 dente de alho picado 
Salsa a gosto
Sal a gosto
Temperos a gosto

Modo de preparo

Misture todo os ingredientes até formar uma massa homogênea.
Molde os hambúrgueres com as mãos ou use um modelador de hambúrguer.
Em uma assadeira anti aderente untada com óleo ou azeite, leve os hambúrgueres ao forno preaquecido em 180º durante 20 minutos.
Vire na metade do tempo.


Um comentário:

  1. ADOROOO hambúrguer caseiro! Aprendi a fazer com vcs aqui, comecei com o "hambúrguer fitnes" kkk e adorei, virei fã!

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