Giovana Guido - atleta Bikini e nutricionista - mostra seu treino de pernas e glúteos - com vídeo


Confira treino completo de glúteos e pernas feito pela atleta IFBB Bikini e nutricionista Giovana Guido, com vídeo da execução correta de cada um dos exercícios!



1- Squat back kick
2- Agachamento Sumô no Smith (foco na amplitude)
3- Leg Press no Smith (muita amplitude)
4- Hip Thrust com barra
5- Side kicks 4 apoios


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