Gabriela Sales e seu treino completo de pernas com foco em quadríceps


Treino completo de pernas da Gabriela Sales, que é modelo fitness e foi nove vezes campeã na categoria IFBB Wellness.

Agachamento 4x15

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Leg 4x15

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Extensora 4x15

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Passada 4x até a falha

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2 comentários:

  1. Heloísa Giacomelli29 de novembro de 2016 13:36

    Eu amo os treinos assim: simples e pesados. Acredito que inventar moda não é algo que dá para fazer a longo prazo. Simplicidade é tudo. Menos é mais. Menos firulas e mais esforço.

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