Victoria Beckham conta 4 regras que segue para ter uma vida plena e saudável

Em entrevista para o site wellandgood.com, Victoria Beckham falou sobre as 4 regrinhas simples sob as quais ela vive e que, segundo ela, são absolutamente necessárias para que ela mantenha a vida plena que vive atualmente.

Ela tem uma série de profissionais com quem conta para manter o seu corpo saudável e em dia, como sua Nutricionista Amelia Freer, mas essas regrinhas são simples que você certamente consegue incluir algumas no seu dia a dia, se é que já não inclui!

E ela não guarda seus segredos apenas para si. 

"Há dois tipos de mulheres no mundo: há o tipo que descobre algo legal e guarda para si, e há o outro tipo, que sou eu, que quer compartilhar tudo" ela diz. 

"Eu gosto de compartilhar tudo que descubro".


1. Coma salmão todos os dias para uma pele perfeita.

"Eu como muitas gorduras saudáveis em abacates, oleaginosas, sementes, salmão. Eu tinha grandes problemas de pele, e Dr Lancer, meu médico, me disse que eu tinha que comer salmão todos os dias. Eu disse: sério, todos os dias? E ele disse: sim, no café da manhã, almoçou ou na janta, você tem que escolher uma refeição por dia e colocar esse alimento na sua dieta."

2. De uma vez por todas: use filtro solar e beba sua água.

"Você descobre o quanto é vital usar filtro solar, beber muita água, hidratar". 

Basicamente, a descoberta da importância desses atos é fruto de uma melhor compreensão no que diz respeito a uma vida saudável. 

Então, se há algo  que você ouviu de sua mãe quando era criança e ainda ouve que é importante, certamente é algo que você deve incorporar na sua rotina.


3. Faça exercícios físicos cedo pela manhã.

Correr antes da sua família acordar é uma norma para Victoria (ei, você tem que dar um jeito de se manter fit). 

"Eu normalmente acordo antes das 6 da manhã, faço um pouco de exercícios, depois acordo as crianças, troco-as de roupa" ela explica. 

"Dou café da manhã à elas, levo elas para a escola, faço um pouco mais de atividade física e só depois vou ao escritório". 

Pontos para Victoria, que faz duas sessões de atividades físicas antes de começar a trabalhar, todos os dias.



4. Empodere-se

Talvez a melhor e mais positiva dica dela? Não dependa dos outros para se construir. 

"Eu acho que você não deve depender dos outros para crescer de maneira nenhuma, empodere-se! É ótimo receber um elogio do seu marido, ou de seus filhos, ou de outra mulher, mas também importante que você mesma consiga se fazer sentir bem"

Amém à este pensamento!

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2 comentários:

  1. Muito maravilhosa essa mulher, total. Amei saber um pouco mais da vida que ela leva.

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  2. EMPODERE-SE! <3
    Poderosa é ela!

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