Treino com foco em glúteos e posteriores da atleta Giovana Guido
Treino com foco em glúteos e posteriores da atleta IFBB Bikini e nutricionista Giovana Guido!
Ela selecionou exercícios do @programafit22 para compor esse treino.
Os exercícios foram os seguintes:
1- Stiff unilateral
2- Cadeira abdutora (com tensão contínua e isometria no final)
3- Afundo com barra (com 10 curtinhas no final)
Veja o vídeo no youtube
Adoro essas dicas de treino!!!
ResponderExcluirO shape da Giovana é muito foda, sequinha, definida na medida.
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