Treino com foco em glúteos e posteriores da atleta Giovana Guido

Treino com foco em glúteos e posteriores da atleta IFBB Bikini e nutricionista Giovana Guido!
Ela selecionou exercícios do @programafit22 para compor esse treino.



Os exercícios foram os seguintes:

1- Stiff unilateral
2- Cadeira abdutora (com tensão contínua e isometria no final)
3- Afundo com barra (com 10 curtinhas no final)

Veja o vídeo no youtube