Treino pesado completo de quadríceps da Juju Salimeni


Treino completo de quadríceps feito pela Juju Salimeni:

4 séries de agachamento livre aumentando a carga


4 séries de Leg press aumentando a carga. (Essa do vídeo foi a última repetição, ou seja, a mais pesada)



4 séries de passada


4 séries no hack até a falha total




2 comentários:

  1. Minha xará de nome, pena que xará de corpo não kkkk

    ResponderExcluir
  2. Diva. A personal dela é forte pra caramba tbm

    ResponderExcluir

Tecnologia do Blogger.