Treino pesado completo de quadríceps da Juju Salimeni


Treino completo de quadríceps feito pela Juju Salimeni:

4 séries de agachamento livre aumentando a carga

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4 séries de Leg press aumentando a carga. (Essa do vídeo foi a última repetição, ou seja, a mais pesada)

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4 séries de passada

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4 séries no hack até a falha total

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2 comentários:

  1. Minha xará de nome, pena que xará de corpo não kkkk

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  2. Diva. A personal dela é forte pra caramba tbm

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