Treino de membros inferiores da atleta Wellness Geisa Vitorino - com vídeos


Treino completo de membros inferiores da Geisa Vitorino, feito por ela no dia 10 de outubro de 2016. O treino foca em posterior, panturrilha e quadríceps.

5 X até a exaustão p aquecer


3x12 para cada lado sem descanso


4x15


4x15



Um comentário:

  1. Adorei este treino, básico e pesado, sem inventar moda

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