Conheça o Agachamento Overhead Squat - Vídeo


A atleta Aline Barreto mostra a execução do Agachamento Overhead Squat. Segundo ela, além de todos os benefícios do agachamento, esta variação ainda mantém obrigatoriamente as curvaturas anatômicas da coluna preservadas (o que deve ser regra), e ajuda a fortalecer e alongar os eretores/extensores da coluna!

Importante! Nunca inclua este exercício no seu treino sem o acompanhamento do instrutor da sua academia.

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7 comentários:

  1. Nossa, que difícil, só pra quem já é muito avançada

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  2. Excelente exercício, mas realmente é para alunas avançadas e com extrema consciência corporal. Boa dica.

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  3. Foda, nunca vi ngm fazendo esse na minha academia

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  4. Excelente exercício, pouco usual.

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  5. Movimento muito utilizado no Crossfit, também conhecido como OHS, mas não muito bem executado pela atleta do vídeo.

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