Treino completo de membros inferiores da Juju Salimeni com foco em quadríceps e posterior

Treino completo de membros inferiores da Juju Salimeni com foco em quadríceps e posterior, feito por ela no dia 21/09/2016.

Bi-set de 4 séries de cadeira extensora + Leg press horizontal

Bi-set de agachamento frontal na máquina + sissy squat

4 séries de mesa flexora.

Para finalizar, mais 20 minutos de hiit no elíptico.