Treino completo de membros inferiores da Juju Salimeni com foco em quadríceps e posterior


Treino completo de membros inferiores da Juju Salimeni com foco em quadríceps e posterior, feito por ela no dia 21/09/2016.




Bi-set de 4 séries de cadeira extensora + Leg press horizontal

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Bi-set de agachamento frontal na máquina + sissy squat

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4 séries de mesa flexora.

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Para finalizar, mais 20 minutos de hiit no elíptico.

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