Treino pesado de membros inferiores da Juju Salimeni


Treino completo de membros inferiores feito pela Juju Salimeni dia 14 de setembro/2016.

4 séries de agachamento terra aumentando a carga





4 séries dessa variação de "bom dia" na máquina - para alunos avançados


4 séries de 40 repetições no Leg press. O movimento é bem curto e concentrado nos glúteos.


4 séries de cadeira flexora até a falha total em cada uma delas



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