Treino pesado de membros inferiores da Juju Salimeni


Treino completo de membros inferiores feito pela Juju Salimeni dia 14 de setembro/2016.

4 séries de agachamento terra aumentando a carga

video




4 séries dessa variação de "bom dia" na máquina - para alunos avançados

video

4 séries de 40 repetições no Leg press. O movimento é bem curto e concentrado nos glúteos.

video

4 séries de cadeira flexora até a falha total em cada uma delas

video


Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.