Treino completo de posteriores da coxa da atleta e musa fitness Geisa Vitorino
Treino de posteriores da coxa da atleta e musa fitness Geisa Vitorino, feito por ela no dia 21 de setembro de 2016.
4x12 - Elevação de quadril na bola
4x10 - Posterior de pé na máquina sem descanso entre as séries
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