4 Razões que fazem o exercício físico ser mais poderoso que qualquer remédio


Todo mundo sabe que atividade física faz bem. Mas acontece que o exercício não é apenas bom, é também o melhor remédio de todos!

Mesmo em pequenas quantidades, exercícios já resolvem uma série de questões médicas, além de prolongar a vida e fazer você parecer mais jovem. Não há pílula que chegue nem perto destes benefícios, e se tivesse, seria extremamente cara!

Conheça agora 4 razões que fazem o exercício físico ser mais poderoso do que qualquer remédio que você conhece:




1. Te ajuda a envelhecer mais devagar

Se exercitar prolonga a vida em aproximadamente 5 anos, e também desacelera o envelhecimento das células. 

2. Te dá uma pele maravilhosa

Exercício aeróbico irriga a pele com sangue, levando oxigênio e nutrientes que melhoram a saúde da pele e fazem com que danos serem desfeitos mais rapidamente. 

3. Pode agir mais rapidamente do que medicação

Enquanto tipicamente a medicação precisa de um dia ou dois para fazer efeito completo, o exercício é uma recompensa instantânea, sendo que algumas pesquisas já apontam benefícios inclusive após 1 minuto de exercício.

4. Ajuda a combater inflamação

Em outras palavras: adeus inchaço! 

Um dos benefícios do exercício é que nosso sistema cardiovascular fica mais forte e levando melhor o oxigênio à todas as partes do corpo, então somos capazes de metabolizar mais gordura como fonte de energia. Como resultado, suas células de gordura encolhem, assim como a inflamação.



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