Treino completo de abdômen + aeróbico da atleta Geisa Vitorino - Vídeos


Treino completo de abdômen da Geisa Vitorino + aeróbico.




40 min de escada sendo 1 min passada longa com dois degraus + 1 min passada curta com um degrau


5 X ate a exaustão pra aquecer


4x20


3 X 20 e segura até a exaustão


5 X até a exaustão



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