Treino completo de abdômen + aeróbico da atleta Geisa Vitorino - Vídeos


Treino completo de abdômen da Geisa Vitorino + aeróbico.




40 min de escada sendo 1 min passada longa com dois degraus + 1 min passada curta com um degrau

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5 X ate a exaustão pra aquecer

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4x20

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3 X 20 e segura até a exaustão

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5 X até a exaustão

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