Treino pesado de abdômen da Colombiana Sonia Isaza - com vídeos


Veja o treino pesado de abdômen da Colombiana Sonia Isaza, com vídeos dos exercícios:



3x20 na bola


3x15 levantando as pernas, com peso


Escadinha


3x20 suspenso


3x15 na prancha


Rolinho


Saco de boxe


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