Treino pesado de abdômen da Colombiana Sonia Isaza - com vídeos

Veja o treino pesado de abdômen da Colombiana Sonia Isaza, com vídeos dos exercícios:



3x20 na bola

3x15 levantando as pernas, com peso

Escadinha

3x20 suspenso

3x15 na prancha

Rolinho

Saco de boxe