Treino pesado de abdômen da Colombiana Sonia Isaza - com vídeos


Veja o treino pesado de abdômen da Colombiana Sonia Isaza, com vídeos dos exercícios:



3x20 na bola

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3x15 levantando as pernas, com peso

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Escadinha

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3x20 suspenso

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3x15 na prancha

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Rolinho

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Saco de boxe

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