Treino completo de membros inferiores da Marina Strazzer

Treino completo de membros inferiores da Marina Strazzer, feito somente com exercícios bi set, feito dia 19 de agosto de 2016.

Bi série - agachamento smith + leg 45
Bi série - cadeira extensora + isometria
Bi série - mesa flexora + STIFF
Bi série - agach sumô - glúteo na polia
Bi série - leg Press horizontal - aberto e fechado

Todos 3 séries de 10 a 12 - com intervalo ao final da bi série de 1 minuto



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